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Várices en las piernas: ¿Cómo eliminar las várices? ¿Cómo prevenirlas?


Las várices son desagradables, molestas y potencialmente peligrosas. En algunos casos son hereditarias, por lo que deben tratarse quirúrgicamente. Sin embargo, en general, lo que causa las várices es la sobrecarga ejercida sobre las paredes venosas frágiles, o una disfunción de los vasos sanguíneos de las piernas.

Las várices constituyen una patología propia del mundo occidental, donde la dieta es rica en productos refinados. En cambio, en sociedades donde se cosumen alimentos sin refinar, tales como cereales integrales, vegetales crudos y otros productos ricos en vitaminas C y E, la formación de várices es poco frecuente.

Una vez que aparecen, las várices son muy difíciles de eliminar, excepto a través de una operación quirúrgica o por medio de inyecciones especiales, siendo el reposo diario una parte esencial en su tratamiento.

Consejos para evitar la aparición de várices

Prevenir las várices es mucho más sencillo que tratarlas. Por ello, te presentamos una serie de consejos para evitar su formación:

1. Adopta una dieta rica en fibras y baja en carbohidratos;

2. Aumenta la ingestión de vitaminas C y E (la primera mantiene las venas fuertes y saludables; la segunda favorece la circulación);

3. Controla tu peso. El sobrepeso y, peor aún, la obesidad, promueven la aparición de várices;

4. Realiza abundante actividad física (caminar, bailar y nadar son actividades adecuadas para prevenir la aparición de várices, ya que fortalecen los músculos y mejoran la circulación de las piernas);

5. No permanezcas de pie por largo tiempo; si no puedes evitarlo, quizás por tu trabajo, trata de poner los pies en alto cada hora o cada vez que puedas.



Para tratar las várices, muchos expertos recomiendan suplementos nutricionales con vitamina C y vitamina E. La vitamina C tiene propiedades antiinflamatorias y promueve la salud de nuestras venas. La vitamina E disuelve coágulos y activa la circulación, ayudando no sólo a prevenir las várices sino también a curarlas.

Recuerda siempre consultar con tu médico/a de confianza antes de iniciar un tratamiento para las várices. Él/ella sabrá aconsejarte sabiamente al respecto.

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