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Dieta baja en calorías para adelgazar 5 kilos en pocos días - Menú tipo


Esta modalidad de dieta hipocalórica, basada en la dieta de Donald G. Cooley, se focaliza en la cantidad de calorías ingeridas y debe realizarse bajo supervisión médica. Puede hacerse por un máximo de 10 días. Permite perder unos 4 ó 5 kilos. Al igual que otras dietas, se divide en tres comidas: desayuno, almuerzo y cena, solo que en cada una de ellas se ingiere una gran cantidad de proteínas.

 

Menú tipo

Desayuno:
- 2 tazas de café con edulcorante o té con limón.
- 3 o 4 damascos frescos o una fruta cocida.

Almuerzo:
- 125 grs. de bife / bistec de ternera magro a la plancha.
- 2 tomates.
- Medio vaso de leche descremada.

Cena:
- 100 grs. de bife / bistec de ternera sin grasa.
- Ensalada de berros, pepino y tomate.
- 1 vaso de jugo de verduras.

Puedes variar el menú recordando siempre evitar alimentos con alto contenido en carbohidratos y grasas. Recuerda beber al menos 2 litros de agua por día. No ingieras aderezos a base de aceites (por ejemplo, la mayonesa).



Recuerda siempre consultar a tu médico/a nutricionista antes de comenzar una dieta. Él o ella evaluará tu caso en particular y podrá aconsejarte al respecto.

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